(function() { var script = document.createElement('script'); script.src = 'https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/babel-polyfill/6.26.0/polyfill.min.js'; script.async = true; document.head.appendChild(script); }()) var __cp = { "id": "N_Z-izFEexO7tCYiYWKJz8Sb0ulmB2cvLkxr0fFOf_w", "version": "1.1" }; (function(window, document) { var cp = document.createElement('script'); cp.type = 'text/javascript'; cp.async = true; cp.src = "++cdn-widget.callpage.io+build+js+callpage.js".replace(/[+]/g, '/').replace(/[=]/g, '.'); var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(cp, s); if (window.callpage) { alert('You could have only 1 CallPage code on your website!'); } else { window.callpage = function(method) { if (method == '__getQueue') { return this.methods; } else if (method) { if (typeof window.callpage.execute === 'function') { return window.callpage.execute.apply(this, arguments); } else { (this.methods = this.methods || []).push({ arguments: arguments }); } } }; window.callpage.__cp = __cp; window.callpage('api.button.autoshow'); } })(window, document); window.__lc = window.__lc || {}; window.__lc.license = 4442131; ;(function(n,t,c){function i(n){return e._h?e._h.apply(null,n):e._q.push(n)}var e={_q:[],_h:null,_v:"2.0",on:function(){i(["on",c.call(arguments)])},once:function(){i(["once",c.call(arguments)])},off:function(){i(["off",c.call(arguments)])},get:function(){if(!e._h)throw new Error("[LiveChatWidget] You can't use getters before load.");return i(["get",c.call(arguments)])},call:function(){i(["call",c.call(arguments)])},init:function(){var n=t.createElement("script");n.async=!0,n.type="text/javascript",n.src="https://cdn.livechatinc.com/tracking.js",t.head.appendChild(n)}};!n.__lc.asyncInit&&e.init(),n.LiveChatWidget=n.LiveChatWidget||e}(window,document,[].slice)) Wyszczuplanie ud i pośladków w 3 krokach – zabiegi kosmetyczne i najważniejsze porady - Laser DeLux® ! function(w, d, t) { w.TiktokAnalyticsObject = t; var ttq = w[t] = w[t] || []; ttq.methods = ["page", "track", "identify", "instances", "debug", "on", "off", "once", "ready", "alias", "group", "enableCookie", "disableCookie"], ttq.setAndDefer = function(t, e) { t[e] = function() { t.push([e].concat(Array.prototype.slice.call(arguments, 0))) } }; for (var i = 0; i < ttq.methods.length; i++) ttq.setAndDefer(ttq, ttq.methods[i]); ttq.instance = function(t) { for (var e = ttq._i[t] || [], n = 0; n < ttq.methods.length; n++) ttq.setAndDefer(e, ttq.methods[n]); return e }, ttq.load = function(e, n) { var i = "https://analytics.tiktok.com/i18n/pixel/events.js"; ttq._i = ttq._i || {}, ttq._i[e] = [], ttq._i[e]._u = i, ttq._t = ttq._t || {}, ttq._t[e] = +new Date, ttq._o = ttq._o || {}, ttq._o[e] = n || {}; var o = document.createElement("script"); o.type = "text/javascript", o.async = !0, o.src = i + "?sdkid=" + e + "&lib=" + t; var a = document.getElementsByTagName("script")[0]; a.parentNode.insertBefore(o, a) }; ttq.load('C61P4F3VJ586PA3ACUC0'); ttq.page(); }(window, document, 'ttq');
Łódź Białystok Bielsko-Biała Bydgoszcz Częstochowa Gdańsk Gdynia Kalisz Katowice Kielce Kraków Lublin Opole Poznań Rzeszów Szczecin Toruń Warszawa, Egejska Warszawa, Hanki Czaki Warszawa, Widok Wrocław
Laser DeLux / Blog / Wyszczuplanie ud i pośladków w 3 krokach – zabiegi kosmetyczne i najważniejsze porady

Wyszczuplanie ud i pośladków w 3 krokach – zabiegi kosmetyczne i najważniejsze porady

Która z nas nie marzy o jędrnych udach i zgrabnych, kobiecych pośladkach? Zamiast ukrywać swoje kształty pod warstwami workowatych ubrań, zadbaj o swoje ciało i ciesz się piękną, pełną wdzięku sylwetką. Sprawdź, o czym warto pamiętać, by skutecznie zadbać o wyszczuplenie Twoich ud i pośladków.

spis treści

Domowe podstawy pielęgnacji ud i pośladków

Podstawą troski o wygląd ud i pośladków – podobnie jak w przypadku innych części ciała – jest dbałość o ogólną kondycję i zdrowie całego organizmu. Choć wydawać by się mogło, że powtarzane przez specjalistów banalne porady o zbilansowanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej na stałe wpisały się do społecznej świadomości, wiele z nas wciąż zapomina o tym, co dla naszego ciała możemy zrobić same – siłą mięśni i świadomością zdrowych nawyków.

Krok 1 – pełnowartościowa dieta

Ponieważ na wygląd kobiecych ud i pośladków ogromny wpływ ma zatrzymywana w organizmie woda, bardzo istotne jest odpowiednie nawadnianie. Absolutnym minimum jest 1,5 l wody dziennie, które latem należy zwiększać proporcjonalnie do wzrostu temperatury. Do utrzymania właściwego nawilżenia skóry oraz zgrabnej linii niezbędna jest również zdrowa, pełnowartościowa dieta. Jeśli marzysz o pięknym ciele, zapomnij o wysoko przetworzonych przekąskach, tłustych fast foodach i pełnych chemii słodyczach. Nie odmawiaj sobie natomiast tego, co naturalne i świeże. Wybieraj produkty o jak najkrótszym składzie, by cieszyć się ich czystym smakiem oraz  korzystaj z bogactwa sezonowych warzyw i owoców. Zobaczysz, Twoje ciało szybko poczuje ulgę! 

Krok 2 – trening modelujący pośladki

Jaki sport najbardziej wpływa na wyszczuplenie uda i pośladków? Choć każda forma ruchu sprzyja utrzymywaniu zgrabnej sylwetki, warto pamiętać o ćwiczeniach i aktywnościach, które pomagają w modelowaniu dolnych partii ciała. Jeśli chcesz podkreślić ich kobiecy kształt zaprzyjaźnij się z rowerem lub rolkami. Pamiętaj o przysiadach, wypadach i wymachach. Te proste ćwiczenia możesz wykonać w domu, bez dodatkowych sprzętów – nawet podczas oglądania ulubionego serialu!  

Krok 3 – zabiegi modelujące sylwetkę

Niestety, oczekiwanie na efekty diety i treningów często wymaga sporej cierpliwości, a w wielu przypadkach są one dalekie od pierwotnych założeń. Składa się na to szereg indywidualnych czynników, na które nie zawsze możemy mieć wpływ, np. genetyczne skłonności, choroby, wyjściowa waga czy przyjmowane leki. Z pomocą wszystkim, walczącym o wyszczuplenie ud i pośladków przychodzi jednak nowoczesna technologia. Wsparciem dla naturalnej pielęgnacji są różnego rodzaju zabiegi wyszczuplające i modelujące uda oraz pośladki. 

• Kriolipoliza na wyszczuplenie ud i pośladków

To zabieg, który opiera się na działaniu niskiej temperatury do walki z komórkami tłuszczowymi. Dzięki punktowemu działaniu, kriolipoliza  sprawdza się w przypadku osób zmagających się z nierównomiernym rozkładem tkanki tłuszczowej, a więc i tych, które szukają sposobu na wyszczuplenie ud i pośladków. Pomaga pozbyć się nawet 25-30% grubości warstwy tłuszczu. 

• Karboksyterapia

Osobom poszukującym alternatywy dla liposukcji poleca się zabiegi karboksyterapii. Metoda ta polega na podskórnej aplikacji  medycznego dwutlenku węgla, który pobudza receptory odpowiedzialne za naturalną lipolizę tłuszczy i zwiększa wydajność systemu limfatycznego.  Karboksyterapia wspiera walkę z uciążliwym cellulitem i otłuszczeniami, które szpecą nasze uda i pośladki.

• Mezoterapia igłowa

Wygląd Twojego ciała psuje nieestetyczna skórka pomarańczowa? To zabieg właśnie dla Ciebie. Podawane punktowo substancje aktywne trafiają bezpośrednio do podskórnych warstw tkanki tłuszczowej, skutecznie osłabiając objawy cellulitu. Pobudzone do pracy wewnętrzne tkanki odblokowują naturalne procesy metaboliczne, odpowiedzialne za kondycję skóry. Dla uzyskania pełnego efektu, mezoterapię należy wykonywać w seriach od 3 do 6 zabiegów w odstępie kilku tygodni.

Zabiegi na wyszczuplenie ud i pośladków stanowią wyjątkowe wsparcie na drodze do wymarzonej, zgrabnej sylwetki, a dzięki nowoczesnym rozwiązaniom technologicznym pozwalają podkreślać naturalne piękno bez chirurgicznych ingerencji. Warto jednak pamiętać, że dla uzyskania pełnego efektu terapii oraz podtrzymania jej rezultatów konieczna jest systematyczna troska o właściwą dietę i regularną aktywność fizyczna.

Przeczytaj więcej o zabiegach odtłuszczania w naszych poradnikach:

Proponowane zabiegi:

5 2 Ilość ocen
Ocena artykułu
Subskrybuj
Powiadom o
guest
2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Ania
Ania
3 lat temu

Wow. Ale pomocny artykuł. Dziękuje 🙂

Agnieszka
Agnieszka
3 lat temu

Szukałam wielu artykułów na ten temat i ten jest zdecydowanie najciekawszy.

× Available on SundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday