Pelikany, czyli obwisłe ramiona - jak sobie z nimi poradzić?

Obwisła skóra na ramionach, popularnie nazywana „pelikanami”, "motylkami", "nietoperzami" czy "falbankami", to problem estetyczny, który dotyczy kobiet  i mężczyzn niezależnie od wieku czy stylu życia. Jest to zjawisko, które może wpływać negatywnie na samopoczucie i pewność siebie, szczególnie w sytuacjach, gdy nosimy ubrania odsłaniające ramiona.

Problem obwisłej skóry na ramionach bardzo często wiąże się z naturalnym procesem starzenia, brakiem aktywności fizycznej czy gwałtowną utratą wagi. Właśnie wtedy, pod wpływem działa grawitacji, skóra zaczyna opadać. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod, które mogą pomóc w przywróceniu jędrnego wyglądu Twoim ramionom.

Z tego artykułu dowiesz się, jakie zabiegi najlepiej sprawdzają się w przypadku obwisłej skóry na ramionach.

Co powoduje powstawanie pelikanów?

Zanim dowiesz się dokładnie, co możesz zrobić, żeby  skutecznie zredukować widoczność pelikanów, poznaj przyczyny powstawania obwisłej skóry w tych partiach ciała.

• Naturalny proces starzenia  – z wiekiem skóra traci elastyczność i jędrność, a skóra coraz bardziej zaczyna obwisać. 
• Brak aktywności fizycznej – zaniedbanie regularnych treningów może prowadzić nie tylko do osłabienia mięśni ale pogłębić zwiotczenie skóry. 
• Nadmiar tkanki tłuszczowej – dodatkowe kilogramy często przyczyniają się do zwiększenia objętości ramion, a skóra wygląda mało estetycznie.
• Spadek masy ciała –  zbyt intensywna redukcja wagi, zwłaszcza w krótkim czasie, powoduje obwisanie skóry. Miejsca, w których jest to szczególnie widoczne, to właśnie brzuch i okolice ramion. 

Zrozumienie tych czynników pozwala lepiej dostosować sposoby walki z pelikanami.

Jak pozbyć się obwisłych ramion? – Skuteczne metody.

1. Regularne ćwiczenia na mięśnie ramion

Wiesz już, że regularne ćwiczenia to skuteczna metoda w walce z pelikanami. Regularne treningi wzmacniają mięśnie ramion, co pomaga kształtować ich wygląd. Oto kilka skutecznych ćwiczeń:

• Pompki – klasyczne pompki angażują tricepsy, czyli mięśnie odpowiadające za napięcie tylnej części ramion.
• Wyciskanie hantli nad głowę – to ćwiczenie pomaga wzmocnić całe ramiona.
• Unoszenie ramion z obciążeniem – idealne do modelowania kształtu ramion.

Pamiętaj, że kluczowe jest wykonywanie ćwiczeń regularnie, minimum trzy razy w tygodniu.

2. Pelikany na ramionach a dieta

Zdrowe nawyki żywieniowe mają nie tylko bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie ale też wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i poprawiają kondycję skóry.

Co zatem powinno się znaleźć w Twojej diecie, aby skóra w okolicy ramion lepiej się prezentowała? 

• Białko –  czyli budulec mięśni, który wspiera ich regenerację i wzrost.
• Antyoksydanty – są zawarte w warzywach i owocach, pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji.
• Zdrowe tłuszcze –  takie jak omega-3, które wspierają elastyczność skóry.

Nie możesz zapominać również o wodzie. Odpowiednie nawodnienie organizmu korzystnie wpływa na wygląd i kondycję skóry. Staje się ona lepiej nawilżona i bardziej sprężysta!

Jak zlikwidować pelikany na rękach przy pomocy zabiegów kosmetycznych?

Jeśli zależy Ci na szybszych efektach, z pomocą przychodzą zabiegi medycyny estetycznej.

Polecane zabiegi na zwiotczałe ramiona i nadmiar skóry to:

• Masaż ujędrniająco-wyszczuplający  – pomaga poprawić krążenie i zwiększyć napięcie skóry. Efekty są widoczne zazwyczaj już po kilku sesjach. Tutaj doskonale sprawdzi się endermologia, czyli masaż podciśnieniowy wykonywany przy pomocy specjalnego urządzenia. Wystarczy 10 sesji, aby zobaczyć ogromną różnicę w gęstości i jędrności skóry. 
• Zabiegi laserowe – stymulują produkcję kolagenu odpowiedzialnego za gęstość i jędrność skóry. Zaleca się serię zabiegów  od 4 do 6 dla optymalnych efektów. 
• Mezoterapia igłowa – dostarcza skórze niezbędnych składników odżywczych. Rodzaj preparatu do zabiegu dobierany jest indywidualnie. Pierwsze efekty mezoterapii widoczne są już po pierwszym zabiegu, ale zaleca się wykonanie jej w serii 4-6.

Codzienna pielęgnacja obwisłej skóry ramion

Nie zapominaj o regularnej pielęgnacji  skóry ramion. Stosuj kremy i balsamy zawierające kolagen, elastynę lub kwas hialuronowy. Masaże manualne przy użyciu olejków roślinnych, takich jak olej kokosowy czy arganowy, również mogą poprawić wygląd skóry ramion i znacznie ją ujędrnić.

Zdrowy styl życia a kondycja skóry

Nie zapominaj, że zdrowy tryb życia odgrywa kluczową rolę w wyglądzie naszego ciała. Unikanie papierosów, ograniczenie spożycia alkoholu i regularny sen wspierają regenerację organizmu oraz poprawiają kondycję skóry.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?

Jeśli mimo regularnych treningów i zdrowego stylu życia pelikanów nie udaje się zredukować, warto rozważyć konsultację z lekarzem. Specjalista może zaproponować bardziej zaawansowane metody, takie jak lifting ramion czy liposukcja, które pozwalają na trwałą poprawę wyglądu tej części ciała.

Obwisłe ramiona, czyli pelikany, mogą być wyzwaniem, ale odpowiednia kombinacja ćwiczeń, zdrowa dieta i zabiegi kosmetologiczne mogą znacznie wpłynąć na skórę ramion. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest konsekwencja i cierpliwość. Zacznij już dziś i przekonaj się, że możesz osiągnąć wymarzone efekty!