Jak schudnąć z brzucha? Poznaj skuteczne metody na zrzucenie brzucha
Rozpoczęcie sezonu wiosennego nierzadko staje się dla nas ogromną motywacją do pracy nad własnym ciałem. Pewnie się zgodzisz, że zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn najbardziej problematyczną partią ciała, z którego chcemy pozbyć się niechcianego tłuszczyku jest brzuch. Dlaczego? Płaski brzuch zazwyczaj kojarzy nam się z osobami, które w szczególny sposób dbają o siebie.
spis treści
Czy można w szybkim czasie schudnąć z brzucha?
Jak szybko schudnąć z brzucha? Dieta na płaski brzuch? Najlepsze produkty do odchudzania. Ile razy zdarzyło Ci się wpisywać takie zapytania w wyszukiwarkę? Dużo osób uważa, że pozbycie się grubego brzucha wiąże się ze żmudnymi ćwiczeniami, restrykcyjną dietą i ciągłym uczuciem braku sytości. Nic bardziej mylnego! Możesz uzyskać efekt płaskiego brzucha jeżeli zastosujesz się do kilku zasad.
Początkiem Twojej przygody po idealną sylwetkę powinna być przede wszystkim:
- Zmiana nawyków żywieniowych,
- Odpowiednia ilość snu,
- Picie odpowiedniej ilości wody,
- Indywidualnie dobrane zabiegi w gabinecie kosmetycznym,
- Wsparcie treningowe w postaci ćwiczeń aerobowych.
Jeżeli zależy Ci na tym, żeby schudnąć z brzucha warto, żebyś wprowadziła treningi aerobowe, które będziesz wykonywała przynajmniej 2 razy w tygodniu. Dobrym sprzętem byłby rowerek rowerek stacjonarny, gdy jednak nie masz w domu takiego sprzętu to możesz postawić na szybki marsz lub lekki trucht. Musisz wiedzieć, że tkanka tłuszczowa w okolicy Twojego brzucha jest podatna na wysiłek fizyczny dlatego warto, żebyś zaczęła ćwiczenia najszybciej jak to możliwe! Dołóż do tego odpowiednią dietę, sen oraz picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie, a bardzo szybko zauważysz zmianę w wyglądzie swojego brzucha!
Jak schudnąć z brzucha - śpij przynajmniej przez 7 godzin dziennie
Jeżeli jesteś cały czas przemęczona, chodzisz późno spać a Twoje ciało jest przyzwyczajone do 5-6 godzinnego snu, to niestety nie masz szans na piękny płaski brzuch. Czemy tak się dzieje? Osoby, które się nie wysypiają mają znacznie większy apetyt. Ma to związek z wydzielaniem hormonów takich jak: leptyna oraz grelina. Pierwszy z nich odpowiada za hamowanie łaknienia, a ten drugi za samo uczucie głodu. Jeżeli spisz w prawidłowy sposób, czyli przekraczasz 6 godzinny tryb snu, to nie będziesz odczuwała w ciągu dnia większego zapotrzebowania na jedzenie niż normalnie.
Ciekawostka: Kiedy nawet jeden raz zdarzy Ci się zarwać noc i będziesz spała chociażby 4h, to z pewnością w ciągu następnego dnia odczujesz, że Twój organizm jest bardziej wrażliwy na działanie insuliny, co może poskutkować niespodziewanym napadem głodu.
Jak schudnąć dzięki zabiegom w gabinecie?
Jeżeli będziesz trzymała się wspomnianych wcześniej zasad i dodatkowo połączysz to z profesjonalną opieką w gabinecie, to sukces związany z utratą tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha będzie jak najbardziej realny.
Z jakich zabiegów z zakresu medycyny estetycznej możesz skorzystać, żeby schudnąć z brzucha?
- Lipoliza iniekcyjna - to modelowanie sylwetki poprzez usunięcie zbędnej tkanki tłuszczowej. Sam zabieg opiera się iniekcji, czyli podskórnym wstrzykiwaniu preparatu na bazie fosfatydylocholiny , który ma za zadanie rozpuścić tkankę tłuszczową np. na brzuchu ale też w innych okolicach. Lipoliza iniekcyjna jest w pełni bezpiecznym zabiegiem, która stanowi doskonałą alternatywę dla liposukcji oraz innych metod chirurgicznych.
- Karboksyterapia - czyli bardzo skuteczna terapia medycznym dwutlenkiem węgla. Zabieg opiera się na mikroiniekcji a wprowadzony pod skórę gaz dociera w obszary poddawane terapii. Wprowadzony gaz delikatnie rozprowadza się pod skórą i dociera we wskazane miejsca. Dwutlenek węgla jest substancją, która niszczy komórki tłuszczowe, zwiększa przepływ tlenu oraz poprawia krążenie w miejscu zabiegu. Twoja skora po serii karboksyterapii stanie się bardziej jędrna, widocznie odmłodzona oraz sprężysta.
- Kriolipoliza - jest to zabieg, który działa na zmniejszenie tkanki tłuszczowej nie tylko na brzuchu ale też udach czy boczkach. Kriolipoliza polega na kontrolowanym chłodzeniu tkanki tłuszczowej. Poprzez obniżenie temperatury ciała komórki tłuszczu ulegają kystalizacji i pękają. Kiedy rozbite komórki tłuszczowe zostają rozbite dochodzi do procesów metabolicznych w organizmie a w konsekwencji usunięcia ich z organizmu.
Przeczytaj więcej o modelowaniu sylwetki w naszych poradnikach:
- Modelowanie sylwetki w domu czy w gabinecie kosmetycznym? Przydatne ćwiczenia i zabiegi medycyny estetycznej
- FMS – TESLA Former, co to? Głęboka stymulacja elektromagnetyczna
- Sylwetka idealna – skuteczne metody na wymodelowanie ciała
Proponowane zabiegi:
Przed wakacjami to chyba ostatni dzwonek, żebym w końcu zadbała o brzuch. Dziękuje za poradę. Będę musiała koniecznie wybrać się na konsultację odnośnie wymienionych zabiegów żeby wzmocnić efekty 🙂
Lipoliza indukcyjna daje świetne efekty. Miałam jeden zabieg na podbródek i jestem zachwycona! Czeka mnie jeszcze jeden zabieg. Nie mogę się doczekać:)
Bardzo ciekawy artykuł. Faktycznie, ciężko pozbyć się oponki na brzuchu. Próbowałam wiele lat ze średnim skutkiem. Ostatnio odkryłam kriolipolize i powiem szczerze, że efekty są zauważalne. Przede mną jeszcze kilka zabiegów, czekam na efekt wow 🙂
Kriolipoliza to mój ulubiony zabieg odchudzający. Zawsze relaksuje się czytając książkę a tłuszczyk spała się sam!
W tamtym roku robiłam zabiegi kriolipolizy i efekt był super😍 w tym roku zamierzam spróbować karboksyterapii, żeby uporać się z cellulitem🙈
Borykałam się z oponka na brzuchu. Niestety mimo ćwiczeń „wałeczek ” zostawał. Zostałam namówiona na zabieg kriolipolizy i serdecznie polecam. No efekt jest naprawdę zauważalny
Ciekawy artykuł, nie zdawałam sobie sprawy ze takie zabiegi istnieją ! z pewnością skorzystam z lipolizy iniekcyjnej 😉
Artykuł bardzo pomocny w mojej walce o lepsza sylwetkę 😉 dziękuje za inspiracje
Polecam zabieg karboksyterapii w połączeniu z endermologią! Do tego dużo wody i ograniczenie słodkości;) uzyskałam świetne efekty.
Kriolipoliza ! Ulubiony zabieg przed latem aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku po zimie odrazu widać różnice ! Polecam 🥰🥰🥰
Świetny zabieg! Pomaga w walce z tłuszczykiem, efekt jest rewelacyjny 😊
Bardzo przydatne informacje napewno z nich skorzystam
Idealny artykuł akurat zaczęłam zabiegi endermologii. Po trzech już widze efekt ale ta lipoliza brzmi zachęcająco
Lipolizę iniekcyjną miałam i zaraz po zabiegu masaż endemrologią. Naprawdę z ręką na sercu polecam. Tkanki tłuszczowej jest zdecydowanie mniej, a skóra nie jest luźna.
Endermologia w połączeniu z karobksyterapią daje niesamowite efekty!!!!. Skóra jest idealnie gładka w dotyku, cellulit zmniejsza się widocznie z każdym zabiegiem. Naprawdę to mój ulubiony zestaw i must have w dbaniu o siebie, swoje samopoczucie i sylwetkę.
Bardzo pomocny artykuł 🙂 Zwłaszcza kiedy zbliża się lato i sezon na bikini
Miałam wykonywany zabieg lipolizy i jestem zachwycona! Gorąco polecam osobom które się jeszcze zastanawiają! 🙂
Bardzo ciekawy i fajny artykuł
Po serii zabiegowej kriolipolizy i karboksyterapii straciłam w brzuchu 9 cm, jestem zachwycona. Polecam każdemu kto ma problemy z tkanką tłuszczową.
Lipoliza daje świetne efekty i na dodatek jest bezpieczna 🙂
Ja nigdy nie umiałam poradzić sobie z faldka pod pepkiem na brzuchu. Podczas konsultacji zaproponowano mi lipolize. Nie wierzyłam w efekt natomiast wykonałam serię 4 zabiegów i faldka zniknęła. Jestem naprawdę szczęśliwa że mimo igielek zrobilam ten zabieg. Efekt powalajacy😁
Lipoliza iniekcyjna na brzuch i boczki jest genialna!!!!!
Jestem po pierwszym zabiegu lipolizy i z odpowiednia dietą efekty są fenomenalne
Bardzo ciekawy artykuł, na pewno skorzystam z cennych rad!
Przed wakacjami na pewno muszę zdążyć spróbować te zabiegi