Bezpieczne odchudzanie - jakimi zasadami powinnaś się kierować?

Ile razy zadawałaś sobie pytanie - co mogę zrobić, żeby zacząć zmieniać swoją sylwetkę, ale robiąc to z głową i przede wszystkim z korzyścią dla swojego zdrowia? Sposobów na bezpieczne odchudzanie jest naprawdę wiele. Zaczynając od zwiększenia aktywności fizycznej, zdrowej diety. Dodatkowo odchudzanie może się też wiązać z wyborem odpowiednich zabiegów kosmetycznych, które wymodelują i wyszczuplą twoją sylwetkę.

Wszystkie te zabiegi należy wykonywać pod okiem wykwalifikowanego kosmetologa, który na pierwszym spotkaniu w salonie kosmetycznym wybierze odpowiedni program terapii dostosowany do Twoich potrzeb i celów. Bezpieczne odchudzanie to proces , który powinien odbywać się również po konsultacji z dietetykiem. To pozwoli na bezpieczne odchudzanie i uzyskanie satysfakcjonujących efektów.

Często też pojawia się pytanie, ile powinno się chudnąć tygodniowo? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Na to pytanie może odpowiedzieć jedynie dietetyk po analizie Twojego ciała i na podstawie zleconych badań. Pamiętaj zdrowe, bezpieczne odchudzanie to podstawa do osiągnięcia celu!

Bezpieczne odchudzanie a zmiana diety

Oczywiście zmiana nawyków żywieniowych nie należy do najłatwiejszych. A zmniejszenie ilości kalorii w diecie, może się wydawać na początku trudne. Dobór produktów możesz zacząć od wizyty w sklepie ze zdrową i ekologiczną żywnością i poradzić się sprzedawcy jakie zamienniki tradycyjnych kasz czy ryżu czy owsianych płatków mogą być dla Ciebie odpowiednie. Najlepiej wybierać te z pełnego przemiału. To źródło węglowodanów złożonych, które pobudzają przemianę materii oraz powodują dostarczenie witamin z grupy B.

• Wartościowym źródłem białka jest mięso np. indyk i ryby ale nie tylko.
• Warto spożywać też produkty takie jak fasola, groszek czy ciecierzyca.
• Jeżeli chodzi o rodzaje tłuszczów raczej postaw na te roślinne, jak olej rzepakowy, pestki słonecznika czy oliwy.
• Bardzo dobrze zrobisz, jeżeli zaczniesz spożywać odpowiednią ilość wody. To nie tylko wspomoże Twój metabolizm, ale także doda Ci energii, nawilży skórę i pozwoli Ci pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii. Warto też zrezygnować z posiłków bogatych w cukry.

Endermologia Alliance, Kriolipoliza, Karboksyterapia - skuteczne, bezpieczne modelowanie sylwetki

Kompleksowe zadbanie o ciało pozwala nie tylko na bezpieczne i skuteczne odchudzanie, ale też poprawienie ogólnego wyglądu skóry. Właśnie dlatego poza samą dietą i regularną aktywnością fizyczną: fitness czy siłownią warto zastanowić się nad bezpiecznie wykonywanymi zabiegami kosmetycznymi. Endermologia pozwoli Ci na wymodelowanie ciała poprzez znaczne ujędrnienie skóry, redukcję cellulitu oraz przede wszystkim poprawę samopoczucia, bo zabiegi endermologii są bardzo przyjemne.

Endermologia

Sprawdź

Karboksyterapia skupia się na rozbijaniu zbitych komórek tłuszczowych przy pomocy medycznego dwutlenku węgla. Zabieg doskonale radzi sobie z cellulitem z bardzo problematycznych partii ciała takich jak brzuch, czy uda. Kriolipoliza to propozycja dla osób, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z pleców, boczków, ud czy brzucha. Kriolipoliza powoduje rozpad komórek tłuszczowych przy zastosowaniu niskiej temperatury.

Na podstawie Twoich potrzeb, stylu życia, stanu zdrowia, na podstawie zgody jeżeli będzie wymagana od lekarza, oraz efektów jakie chcesz osiągnąć w odchudzaniu, kosmetolog na pierwszej wizycie w salonie proponuje Ci odpowiednie zabiegi modelujące sylwetkę wspomagające bezpieczne odchudzanie.

Przeczytaj więcej o zabiegach odchudzających i modelujących w naszych poradnikach:

• Odchudzanie brzucha i boczków – jak zlikwidować fałdy i tłuszcz na brzuchu?
• Dieta a modelowanie sylwetki
• Schudnij odpowiedzialnie! wywiad z Pauliną Ihnatowicz

Proponowane zabiegi: 

• ICOONE: modelowanie sylwetki
• Modelowanie sylwetki FMS
• Usuwanie rozstępów